7 TIPS KECILKAN PERUT - COPY N PASTE :)

1. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

2. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

3. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

4. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

5. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

6. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

7, Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Dan Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

Itulah ke-7 cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang bisa anda praktekkan untuk diri anda sendiri atau mungkin juga bisa saling berbagi pengetahuan dengan teman dsb. Semoga tips tersebut kiranya dapat membawa manfaat kepada anda, diakhir kata saya ingin mengucapkan selamat mencoba.
Semoga bermanfaat.

Dik...sunyinya ibu rasa hari ini tanpa Kak Icah, Abg Fauzi dan baby Ain...hampir sebulan Kak Icah duduk dengan kitakan..biasanya pagi2 ibu dah sibuk kat dapur siapkan makanan kak Icah dan sarapan untuk kita juga, tolong bakarkan batu tungku untuk Kak Icah, mandikan baby...tapi pagi ini ibu rasa janggal sekali, air mata ibu mulalah nak meleleh teringat Kak Icah dan baby, tah macamanalah dia uruskan diri dia sendiri, harap-harap Kak Sheila dapat bantu-bantu tengokkan baby, rindunya ibu kat baby,.

Adik pulak pagi-pagi lagi nak kene pegi sekolah, sebab tuisyen adik dah bermula hari ini...bertambah sunyi ibu kat rumah ni sorang-sorang... tadi balik dari hantar adik dari sekolah dalam pukul 10 pagi ibu nampak si Hitam main-main dengan anak ayam ibu, dia ingat itu tikus ke apa, dilambung-lambungnya anak ayam tu yang dah tak bernyawa lagi, ibu pukul si Hitam, geram ibu, aduhh tinggal lima ekor anak ayam ibu, ibu tekad buat kurungan untuk anak ayam ibu yang baru menetas tu, sampai tengahari ibu kerjakan, bolehlah...tapi takdelah secantik dan sekemas kerja-kerja ayah :) tengok jam dah pukul 2.00 masuk ke dalam untuk solat dulu...

Lepas solat berehat sekejap, tapi hati ibu teringat sgt kat baby, nak ke rumah kak Icah ayah kerja pulak...emmm nak bukak facebook malas pulak, dah takde mood sekarang nak berfacebook, kalau bukak pun tengok-tengok facebook korang semua, up date blog....best pulak hehe

oklah dah berkumandang azan asar...ibu nak gi solat...papai dik...